Bebeğiniz
Başından poposuna kadar boyu yaklaşık 35cm ve başından ayaklarına kadar 48cm olan bebeğiniz artık sar bir yerdedir ve amniyotik sıvı seviyeniz azalmaya başlayabilir. Ortalama bir bebeğin ağırlığı bu dönemde yedi libreden fazladır, ancak sizinki doğumda üç libre daha ağır veya daha hafif olabilir.
Bebeğinizin tam gelişmiş olduğundan ve ana rahminin dışında yaşamaya hazır hale geldiğinden emin olabilir ve rahat edebilirsiniz. Bebeğinizin kafatasındaki kemikler doğuma hazırdır ve kafasının rahim boyundan hiçbir hasar görmeden geçmesine izin verecektir. Bebeğinizin vücudunu kaplayan ‘lanugo’ tüylerinin çoğu bu aşamada kaybolmuştur, ancak bebeğinizin eklemlerinin etrafında veya cildinin kırışıklıklarında hala küçük bir miktar beyaz kremimsi bir verniks kalmış olabilir.
İlerleme aşamanız
Bu dönemde çok yorgun olmanız ve kendinizi hiç rahat hissetmiyor olmanız gayet normaldir. Karnınızdan ve sık sık karşılaştığınız Braxton-Hicks kasılmalarından dolayı uykuya dalmakta zorlanıyor olabilirsiniz, dolayısıyla elinize geçen tüm dinlenme fırsatlarından yararlanın. Ani enerji parlamalarınız olduğunda sadece evde kalmanın dışında bir şeyler de yapmaya çalışın. Egzersiz, doğum sancılarınızı hızlandırabileceğinden, bir yürüyüşe (veya hamile kadın yürüyüşüne) çıkın.
Günler (özellikle de herkes doğum sancılarınızın başlayıp başlamadığını öğrenmek için sizi arayıp durduğundan telefon hiç susmak bilmediği için) çok yavaş geçiyorsa, kendinizi şımartmaya çalışın. Bir film izlemeye gidin, yüzünüze maske yaptırın, yemeğe çıkın, saçlarınızı kestirin vs. Ne de olsa tekrar ‘kendinize’ kaliteli vakit ayırabileceğiniz zaman gelene kadar çok zaman geçecektir.
Doğuma yaklaştıkça bebeğinizin başı ve rahim yolunuz yumuşamaya ve bir ihtimal büyümeye başlayacaktır. Braxton Hicks kasılmaları sıklaşabilir veya daha da rahatsız edici seviyelere çıkabilir, ancak daha fazla uzamadıkları, daha güçlü hale gelmedikleri ve daha da sıklaşmadıkları sürece bunlar için gerçeği değildir.
Bunu nasıl anlamak gerekir
Hastane için doğum çantanızı hazırlama
Doğum sancılarınızın ne zaman başlayacağınız bilemeseniz bile, hastane için doğum çantanızı hazırlamak için bundan daha uygun bir zaman düşünülemez. Bu işin acelesi yoktur elbette. Ortalama ilk doğum sancıları yaklaşık 12 ile 15 saat arası sürer (ve başlama ve durma günleri olabilir), ancak doğum sancısı kasılmalarının dalgaları arasında kıvranırken ortalıkta gezinmenizin gerekmemesi için bazı temel eşyaları toplayıp hazır etmek iyidir.
Doğumla ilgili temel bilgiler
- Önceden doldurmuş olduğunuz tüm hastane formları.
- Arka koltuğa takılı olarak, arkaya bakan araba bebek koltuğu. Düzgün bir şekilde takılmış bir araba koltuğu olmadan bebeğinizle hastaneden çıkıp gitmenize hastaneler izin vermez.
- Bebeğinizin evde giyeceği bebek takımı
- Kundaklama battaniyesi
- Tuvalet malzemeleri
- Doğum yaparken giyeceğiniz gecelik veya uzun tişört
- Emzirme için önü açık gecelik (lekelenmesinden rahatsız olmayacağınız bir şey olmasını tavsiye ederiz)
- Tek kullanımlık göğüs pedleri
- Yavaş akıtan hijyenik havlular
- Lohusalık iç çamaşırları (iki üç çift: Hastane, tek kullanımlıklardan verebilir, ancak kendinizinkileri kullanmayı tercih edebilirsiniz)
- Emzirme odası hizmetleri. Emzirme odasını görebilir miyim? Hastanen emzirme odası hangi hizmetleri sunuyor?
- Çoraplar (tabanları kaymayan türdekiler en iyileridir)
- Bornoz ve terlikler
- Haber vereceğiniz akrabalarınızın ve dostlarınızın telefon numaralarının bir listesi
- Doğum planınız
İsteğe bağlı ekstralar
- Bir TENS makinesi, doğum topu veya sırt masajı araçları gibi doğum sancısı aygıtları
- Siz veya eşiniz için hafif bir battaniye
- Dinlendirici esans yağları
- En çok sevdiğiniz parçalarla taşınabilir bir müzik çalar
- Fotoğraf makinesi ve/veya video kamerası
- Sağlıklı atıştırmalar
- Şişe suyu
- Kullanıyorsanız makyaj ve oje (bir sürü resminizin çekileceğini unutmayın)
- Dudak kremi, el kremi ve/veya yüz kremi
- Tokalar, saç bantları ve/veya saç çemberi
- Evde kullanacağınız bir loğusa takımı (büyük ihtimal 10 libre daha hafif olacaksınız, ama beliniz hala geniş kalacaktır, dolayısıyla buna göre bir şeyler koyun)
- Otomatlar için bol bol bozuk para
- Kitap veya dergiler
